ダンス・エアロビクス

9月14日に放送された「世界一受けたい授業」で、日本一有名なダンス部、大阪府立登美丘（とみおか）高校について紹介していました。 今年7月、アメリカで行われたワールド・オブ・ダンス2019で準優勝。 登美丘高校といえば、2017年、バブリーダンスで話題になりました。 ダンス部登美丘高校強さの秘密をリサーチ！ 振付師aka...

スポーツクラブのプログラムに多数組み込まれているダンスエクササイズ・ズンバ。 ラテンの音楽に合わせ、サルサ、タンゴ、マンボ、ヒップホップ、メレンゲ、フラメンコ、レゲトン、サンバ、ベリーダンスなど、曲ごとに基調とするダンスが変わり、飽きることなくダンスを楽しむことができるダンスエクササイズです。 ハードな動きもありますが...

スポーツクラブのレッスンの中に、「ステップ台エクササイズ」というものがあります。 スポーツクラブによって、多少レッスン名が異なるかもしれませんが、「STEP（ステップ）」と呼ばれることが多いようです。 ステップ台を使い、リズムに合わせ、エアロビクスのステップで、リズムに合わせてステップエクササイズを行います。 踏み台昇...

スポーツクラブでプログラムに組み込まれていることの多いズンバ。 テンポの良い曲に合わせて踊ります。 動画やスタジオレッスンで踊っている様子を見ると、テンションが高く、明るい印象の強いダンスです。 初心者は、入りづらい、と思ってしまう方も多いようですが、とても楽しいダンスエクササイズ。 今回は、ズンバについて紹介させてい...

エアロビクスのステップを覚えると、レッスンが楽しくなります。 初心者向けの場合、わかりやすくステップを繰り返すので、年齢は関係なく、覚えることができますよ。 ステップを覚えると、10代から60代、70代の方もしっかりと動くことができ、運動できます。 エアロビクス　基本ステップの種類2 基本ステップ1で、「マーチ」、「ス...

幅広い年齢層に親しまれているエアロビクス。 特に初心者向けは、スポーツクラブでも10代から70代前後の幅広い層に親しまれ、スタジオレッスンにも入りやすいとうメリットもあります。 インストラクターもとてもわかりやすく、親身に教えてくださるのでおススメです。 エアロビクス　初心者向け基本ステップの種類 エアロビクスの基本ス...

スポーツクラブで運動する際、重要なシューズ。 実は、フィットネスシューズは種類も豊富です。 有名なシューズメーカー、ミズノ、アディダス、ナイキ、アシックスなどから販売されており、運動用途や機能も異なります。 ウェアは自分の好みで選んだのですが、シューズ選びが一番大変でした。 好みのデザインと、機能を兼ね備えたお気に入り...

スポーツクラブのプログラムに組み込まれているエアロビクス。 エアロビクスは有酸素運動の代表として知られています。 複数のステップを組み合わせて運動を行うので、飽きることなく、リズムに合わせて楽しく運動できるのが魅力です。 初心者向けエアロビクス　人気の秘訣は？ 初心者向けエアロビクスの人気は、年齢にとらわれず、気軽にス...

スポーツクラブやジムで昔から取り入れているエアロビクス。 運動が苦手、という方も、「エアロビクス」という言葉を耳にしたことはあるのではないでしょうか？ スポーツクラブやジムへはじめて入会した、という方におススメなのが、初心者向けエアロビクスです。 エアロビクスのレッスンは、大半のスポーツクラブでスケジュールに組み込まれ...

スポーツクラブには多数のレッスンがありますが、ダンス系の動くレッスンの基本になることの多いエアロビクス。 他のダンスレッスンも初心者向け、の講座もあり、インストラクターが丁寧に教えてくれますが、できれば初級エアロビクスを数ヶ月受けておくと良いと思います。 スポーツクラブのスケジュール表に、レッスン内容の難易度や、初心者...