初心者向けエアロビクスの基本ステップ1

Aステップも、手の動きがつくことも多いです。

手の動きは右足を斜め右後ろへバックさせるような形の際、右手を斜め下へ開く形（右足をバックし、右手を下）にし、左足を斜め左後ろへバックさせる際は、左手を斜め下へ開く形（左足をバックし、左手を下）で動かします。

Aステップも、Vステップ同様に、手足の動きを行う場合が多いです。

動きに慣れてくると、Aステップ同様、右足スタートではなく、左足スタートになることもあります。

ステップについて

エアロビクスのステップは、バリエーションがありますが、コツコツ継続することでしっかりと覚えることができます。

インストラクターも、初級レッスンではややゆっくりの動きで、わかりやすく教えてくださる方が多いです。

手足をしっかり動かす形でステップを覚えるのは、慣れてくると身体が自然と覚えていきます。

手足共にきちんと動かせるのがベストですが、初心者でわかりづらい、という場合は、足の動き・ステップを重視して下さい。

インストラクターの動きを参考にし、真似して身体を動かすことで、上達も早くなります。

できれば、スタジオレッスンに入る場合、インストラクターがよく見える前列か、スタジオ後ろの中央がおススメです。

初心者で前列へ行くのは恥ずかしさもありますが、インストラクターの動きがよく見えます。

また、目が行き届きやすいので、動きを間違えたり、わかりづらい場合、丁寧に教えてくれることもあります。

前列が恥ずかしい、という場合は、インストラクターの動きがよく見えるスタジオ後ろの中央が良いと思います。

エアロビクスの基本ステップは数種類ありますが、数回レッスンを継続していくと、必ず覚えます。

繰り返し行う動作が多いので、基本ステップをしっかり叩き込むことで、エアロビクスを楽しめると思います。

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初心者向けエアロビクスの基本ステップ1 まとめ

エアロビクスの基本ステップの１つに「マーチ」という動きがあります。

その場で行進するような形です。

2つ目は「ステップタッチ」

左右の動きが中心で、右足を横に一歩右に出し、左足を右足に寄せ、右・左と交互にステップを踏む動きになります。

３つ目は「Vステップ」

足の動きがアルファベットVの文字を描くような形の動きです。
右足を右斜め前に出し、左足を左斜め前へ。その後、右足を引き、元の位置へ。

続いて左足を引き、元の位置へ戻します。

4つ目は「Aステップ」

右足を右後ろへ1歩引き、左足を左後ろへ1歩引きます。続いて右足を元の位置へ戻し、左足も元の位置へ戻すことで、アルファベットAのような形の足の動きになります。

どの動きも基本の動きで、初心者だけでなく、中級・上級の中でも使われているので、ぜひ覚えて下さいね。