エアロビクス
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スポーツクラブやジムで昔から取り入れているエアロビクス。

運動が苦手、という方も、「エアロビクス」という言葉を耳にしたことはあるのではないでしょうか?

スポーツクラブやジムへはじめて入会した、という方におススメなのが、初心者向けエアロビクスです。

エアロビクスのレッスンは、大半のスポーツクラブでスケジュールに組み込まれています。

初級・中級・上級に分かれていることが多く、レッスンの本数も多いです。

初心者の場合は、まず基本を教えてくれる初級で基礎を学ぶのが一番だと思います。

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初心者が多くスタジオへ入りやすい

初心者向けの初級エアロビクス。インストラクターがしっかりと基礎を教えてくれます。

初心者向けコースは、スタジオレッスンを受講する生徒も比較的少なく、入りやすい雰囲気です。

エアロビクス

初級エアロビクスのレッスンは、初心者が多いので、前列が空くこともあります。

後ろや、端っこの方が目立たないので、端っこの位置へ、という方も多いですが、狙い目は中央(センター)だと思います。

中央は目立ってしまう、と思いがちですが、インストラクターの動きがとてもよくわかります

目立ちたくない、と思う気持ちもわかりますが、思い切ってセンターへ行くことをおススメします。

上達するための近道だと思います。

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初級エアロビクスインストラクターは丁寧で親切

初級エアロビクスの参加者は、初心者や、エアロビクス経験が浅い方が大半です。

そのため、インストラクターはかなり丁寧に足の動かし方やステップ、手の動きを教えてくれます

特にセンターは、インストラクターの動きがとてもわかりやすいので、上達も早くなります。

インストラクターの後ろ姿が見えるので、手足の動かし方やステップがとてもわかりやすいです。

数回でうまくいかなくても、何度かレッスンに参加していると必ず上達します

また、初級向けはとても親切なインストラクターが多いです。

休憩時間やレッスン後、わかりにくいステップなどがあれば、丁寧に教えてくれます。

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基本の手足の動きやステップが重要

初級エアロビクスは、エアロビクスの基本の動きを丁寧に教えてくれます。

スポーツクラブは、エアロビクス以外にも、様々なダンスレッスンを取り入れており、エアロビクス以外のダンスもとても楽しいです。

様々なダンスも、初級・中級と初心者でも入りやすく、楽しめるレッスンになっているのですが、大半のダンスは、エアロビクスの基本の動きやステップが組み込まれているものも多いです。

初級エアロビクスで基本の動きやステップを理解しておくと、他のダンスレッスンの上達が早くなります。

わかりづらいステップなどは、丁寧にインストラクターが教えてくれるので、まずは基礎をしっかりと覚えましょう。

手足を大きく動かすことで、ダイエットにつながり、たくさん汗をかきますよ。

初級エアロビクスをしっかりレッスンすれば上達が早い

初級エアロビクスは、スポーツクラブへ入会して間もない方や、年配の方が多いです。

一通り手足の動きやステップを覚え、慣れてくると、中級コースへ切り替える方も多いです。

中級コースでも、インストラクターはそのレベルに合った動きや、アレンジを加えたレッスンを行います。同じ動きばかりではないので、慣れてくると楽しく踊ることができ、達成感も生まれます。

初級エアロビクスで基礎を覚え、慣れてきたら中級コースへ参加する方も多いです。

中級コースへの参加も楽しめて良いですが、意外と初級エアロビクスはあなどれないようです。

慣れてくると、同じような動きの繰り返しになりがちで、ついつい中級でも大丈夫じゃないか?と思ってしまうのですが、初級エアロビクスを1年間しっかりレッスンを続けていた60代女性は、基礎をきちんと学ぶことで、中級コースだけでなく、上級者コースのエアロビクスも問題なくこなせたようです。

よく、インストラクターの方が、「基礎が大事」とアドバイスしてくださるのですが、60代女性の話を聞き、基礎の重要性を知りました。

私は、2ヶ月ほど初級エアロビクスへ参加し、その後中級コースへ進みましたが、中級コースと、上級者コースのエアロビクスの内容は、難易度の違いを実感しました。

初級エアロビクスは、慣れてくると動きが単純のように感じてしまい、つい次のコースへ進みたくなってしまうのですが、しっかりと基礎を身に付けておくと、上級者コースもしっかりとこなせるよう上達するようです。

まとめ

まとめ

1.初級エアロビクスはスタジオレッスンの中でも入りやすい

2.初級エアロビクスインストラクターは丁寧で親切

3.できればインストラクターの近くや、センターで教わるのが良い

4.初級の基礎が大事。手足の動きやステップが重要

初級エアロビクスは、インストラクターがとても丁寧に教えてくださいます。

初心者も、少しずつ上達していき、自信につながっていきます

年齢層も幅広いので、あまり気負いせず、エアロビクスを楽しみましょう。

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