初級エアロビクスにおススメの服装や持っておくと良いもの

初心者向けのレッスンですが、かなり汗をかきます。レッスンの合間にインストラクターが休憩時間を取り、かならず水分補給するよう、指導されます。

脱水症状にならないよう、こまめに水分を補給しておきましょう。

エアロビクスはしっかりと動くので、汗をかきます。汗が床に落ちると、レッスン中、滑ってしまう原因にもなり、転倒してしまい、ケガをする可能性があります。

また、汗が乾く際、一気に身体が冷えることもあるため、風邪の原因になります。

必ずタオルを持ち歩き、レッスンの休憩時間の際、しっかりと汗をふきましょう。

初級エアロビクスは初心者向けのエアロビクスですが、意外と汗をかきます。

スタジオは空調がついており、インストラクターが時折温度調節することもあります。

レッスンを受けている間は、運動することにより、汗をかき、血流も良い状態になっているため、身体も熱くなっていますが、レッスン後、スタジオから出ると、他の室内は温度が低いこともあります。

しっかりとタオルで汗をふきとっていても、冷え性の方は、薄手のパーカーを着用することをおすすめします。

まとめ

様々なダンスの基本になっているエアロビクス。

初級で学ぶ基礎の動きはとても大切です。

半袖の動きやすいＴシャツやノースリーブのトップスが良いです。Ｔシャツの場合、汗をかくので1枚余分に持っておくのも良いと思います。

ボトムは、ロングパンツやクロップドパンツや短パン。レギンスに短パンを合わせている方も多いです。動きやすい服装が1番です。

意外と汗をかくので、水分補給は必須。タオルでこまめに汗をふき、しっかりと水分をとりましょう。