初心者向けエアロビクス・基本ステップ2

コツは、スタート時の一歩前へ足を動かす際、やや大きく踏み出すことが重要です。

実際に身体を動かし、動きに慣れると、左右のボックス共に覚えることができます。

ボックスは、エアロビクスだけでなく、他のダンスレッスンでもよく使われる動きです。

実際に動いてみると、それほど難しいステップではありません。

他のダンスにも使われていますので、ぜひ覚えておきましょう。

初心者向けエアロビ基本ステップ2 まとめ

レッグカール、グレープパイン、ボックス、の3種類のステップを紹介させていただきました。

レッグカールは、両足を肩幅よりやや大きく開き、リズムに合わせてかかとををお尻に近づける感覚で、左右交互に足を曲げる動作です。

グレープバインは、日本語に訳すと「ブドウのつる」という意味。

つるが絡むようなイメージで、足をクロスさせ動かすステップになります。

ボックスは、4歩の動きで行うステップです。

四角をイメージし、足をクロスさせる形で動きます。

3種類ともよく使われる動きです。中でもボックスは、他のダンスでもよく使われるステップ。

インストラクターの動きをよく見ることで、きちんと覚えることができます。

初心者クラスでは、しっかりと基本ステップを何度も繰り返し行うため、覚えやすいです。

インストラクターやスタッフの方、共に、基礎が大事、とアドバイスしてくださいました。

初心者向けのエアロビクスだけでなく、中級・上級のレッスンでも、基本ステップは必須です。

しっかりと初心者向けのレッスンでステップを覚え、ダンスを楽しみましょう。