スポーツクラブへ行くときの服装は何を選べば良い？

スポーツクラブ通いを続けられるかどうか、という心配がある場合は、服装を考えることも億劫に感じてしまうのではないでしょうか。

私は運動が日常的ではなかったので、浮かないように、と服装を選びました。

スポーツウェアは、各スポーツメーカーから高機能でおしゃれなウェアも多数販売されており、ファッショナブルなウェアを着用している方もいらっしゃいます。

ただし、初心者で続けられるかどうかわからない、と不安を抱いている方は、お手頃価格のウェアでも十分です。

一般的なＴシャツや、短パン・ロングパンツやハーフパンツ、クロップドパンツで大丈夫です。

レギンスに短パン、という女性もいらっしゃいます。

ユニクロやGUでも、お手頃価格でスポーツウェアを販売しており、続けられるか自信のない方でもお求めやすい価格だと思います。

女性はスポーツブラも重要

女性の場合、スポーツブラも重要です。

私は学生時代あまり運動をしておらず、知識がなかったため、スポーツクラブ入会後、普通のブラを着用していました。

ところが、ランニングマシーンを利用する場合や、スタジオレッスンでのダンス等で、一般的なブラを使用したことで摩擦をおこし、肌が荒れて炎症してしまいました。

肌へのダメージがあるので、スポーツブラは必須です。

まだ、吸水・速乾性の面でも、スポーツブラは機能が優れており便利です。

炎症を起こしてしまうと、ウォーキングの動作も痛みが出てくるので用心して下さい。

ウェアの貸し出しを行っている場所も！

ジムによっては、ウェアの貸し出しを行っているスポーツクラブもあります。

半袖のウェアと、ハーフパンツという組み合わせが多いようです。

1日体験、というコースの場合は、ウェアをレンタルするのも良いかもしれません。

室内用シューズもレンタルしている場合がありますので、事前にスポーツクラブへ確認すると良いと思います。

運動に合わせてウェアを選ぼう！

ランニングやダンスは半袖やノースリーブの動きやすいウェア着用が良い

ランニングやダンス等、しっかりと全身を動かす運動を行う場合、半袖のウェアを利用している方や、ノースリーブで動きやすい形のウェアを着用している方が多いです。

動くことでたくさん汗をかくので、吸水し、速乾機能の高いウェアが人気のようです。

ボトムはハーフパンツ、ロングパンツ、クロップドパンツの着用をおススメします。

ランニングやダンスはかなり汗をかくので、Ｔシャツの場合、着替えを用意しておくのも良いと思います。

体幹を鍛えるヨガやピラティスは半袖がおススメ

ヨガやピラティスなど、しっかりと体幹を鍛え、様々なポーズを取ったり、前屈みの姿勢をとる場合もあります。

ヨガやピラティスでノースリーブのウェアを選ぶ場合、試着して購入するのがおススメです。

体幹を鍛えるヨガやピラティスの場合は、動きやすい服装、ということで大丈夫です。

普通のＴシャツでも、動きやすいものであれば問題ありません。

ヨガやピラティスは、インストラクターの先生も、動きやすい半袖のＴシャツやトップスを着用している方が多いです。

スタジオは室温も管理していますが、冷え性の方は、薄手の長袖パーカーを持参するのも良いかもしれません。

室内履用のシューズも忘れずに

服装を準備する際、忘れがちなのがシューズです。室内履用のシューズを準備しましょう。

1日体験の場合、シューズをレンタルすることも可能です。

事前にスポーツクラブへ問い合わせしておくと安心です。

まとめ

運動を行う際、動きやすい服装が1番です。

初心者の場合、手持ちの半袖Ｔシャツでも良いと思います。

ボトムは、ハーフパンツ、ロングパンツ、クロップドパンツなどが最適です。

スポーツクラブによっては、ウェアをレンタルしているところもありますので、初心者で継続できるか不安な方は、レンタルでも良いと思います。

大切なのは、楽しんで運動すること。

あまり気負いすぎず、一歩踏み出してみませんか？