高野豆腐ダイエット ドライカレーレシピ！トマトジュースがポイント

11月5日に放送された「ヒルナンデス」で、高野豆腐置き換えレシピを紹介していました。

ヘルシー食材として今再び注目されている高野豆腐。白米と比較すると高野豆腐の糖質は20分の1．

料理研究家の井原裕子先生が、お肉を使わずに作るそぼろ風ドライカレーのレシピを紹介してくれました。

ドライカレーは、本来は挽肉をカレー粉で炒めて味付けしたそぼろ肉。

このひき肉を高野豆腐に置き換えてドライカレーにするレシピを紹介！

今回は高野豆腐を戻す際、トマトジュースを使うのがポイントです。

高野豆腐　そぼろ風ドライカレー

お肉なしでも大満足！食べ応え抜群の高野豆腐ドライカレー

レシピはこちら👇https://t.co/Vx5QJ3yhCi#macaroni #マカロニ #レシピ #料理動画 #レシピ動画 #カレー #高野豆腐 #ドライカレー #ヘルシーレシピ #置き換えレシピ #豆腐 pic.twitter.com/dcYTdveA9h

— macaroni [マカロニ] (@macaroni_news) 2018年8月7日

お肉を使わず高野豆腐でそぼろ風ドライカレーに！

【送料無料】旭松食品 新あさひ豆腐 8個ポリ 132g×10袋入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。 楽天で購入

今回のポイントはトマトジュースです。

高野豆腐ドライカレー　材料

高野豆腐ドライカレーの作り方です。

高野豆腐に味をつけ、肉の旨味に近づけるのがポイント。

戻した高野豆腐を3.4mm角のみじん切りにすることで、そぼろ食感になるということです。

高野豆腐ダイエット お好み焼き・粉どうふで糖質82%オフ！

2020.1.3

11月5日に放送された「ヒルナンデス」で、高野豆腐置き換えレシピを紹介していました。料理研究家の井原裕子先生が、のレシピを紹介してくれました。高野豆腐を使い、お好み焼きを作ります。 高野豆腐を粉どうふしてお好み焼きに！ 高野豆腐を使うことで、糖質82%オフのヘルシーなお好み焼きになるんだそう。 お好...

高野豆腐ダイエット！トマトグラタンレシピ マカロニ食感に！

2020.1.2

11月5日に放送された「ヒルナンデス」で、高野豆腐置き換えレシピを紹介していました。料理研究家の井原裕子先生が、トマトグラタンのレシピを紹介してくれました。高野豆腐を使い、トマトグラタンを作ります。 マカロニを高野豆腐に置き換え、糖質72%オフのトマトグラタンのレシピを紹介してくれました。 今回は高...

高野豆腐ダイエット！豆乳味噌ピリ辛麺 簡単肉みそで糖質オフ

2020.1.2

11月5日に放送された「ヒルナンデス」で、高野豆腐置き換えレシピを紹介していました。料理研究家の井原裕子先生が、のレシピを紹介してくれました。高野豆腐を使い、豆乳味噌ピリ辛麺を作ります。 今回は高野豆腐を細長くカットし、麺の代わりに。糖質65%オフのヘルシー中華です。 豆乳を使い、優しい甘さのピリ辛...

高野豆腐ドライカレー　お味は？

お肉を使わず節約＆ヘルシー！味も食感も大満足の高野豆腐ドライカレー https://t.co/UT8ZCsuYxJ(くらしのアンテナ) #recipeblog #レシピ pic.twitter.com/ULxeuIdCbZ

— レシピブログ (@recipe_blog) 2016年7月6日

高野豆腐を使ったドライカレー。

カロリーは173kcalです。

通常のドライカレーよりもマイナス110kcal。

旨味を凝縮した高野豆腐のミンチがお肉がわりになるということです。

乾物屋の底力　鶴羽二重　高野豆腐（1/2カット）　徳用150g×30袋　【登喜和冷凍食品　つるはぶたえ　高野豆腐　業務用】 楽天で購入

スタジオでは全員が実食。

美味しい！とかなり好評でした。

しっかりと味が染み込んでいてとても美味しいんだそう。

食感もプリプリしていて食べ応えがあるようです。

お肉を高野豆腐に置き換え、ということでも大満足、ということでしたが、ツイッターを見てみると、多めにドライカレーを作りたくてかさ増しにみじん切りにした高野豆腐を入れてみたら美味しかった！という声がありました。

高野豆腐でドライカレーを笠増ししたら・・ #糖質制限ブログ #高野豆腐レシピ #糖質制限レシピ #ダイエットレシピ #高野豆腐ドライカレー #笠増しレシピ #低脂質高たんぱく
高野豆腐でドライカレーをかさ増ししたら良い事尽くしたっ…https://t.co/a2VaFfl48J

— AmyAmy (@AmyAmy52020277) 2019年11月21日

全て置き換えで高野豆腐のみ、という形にすると食べられないことでのストレスになりそうですが、高野豆腐だけでは物足りない、という方は、少しお肉を入れ、高野豆腐のみじん切りも合わせることでかなり満足できそうです。

味も染み込みそうですね。

高野豆腐ダイエット！フレンチトーストに ポイントは牛乳と卵！

2020.1.2

11月5日に放送された「ヒルナンデス」で、高野豆腐置き換えレシピを紹介していました。 料理研究家の井原裕子先生が、高野豆腐を使ったフレンチトーストのレシピを紹介。 パンを高野豆腐に置き換えることで、糖質をかなり抑えることができるんだそう。 高野豆腐を牛乳と卵で戻しておやつパンに大変身！ 糖質オフで外...

高野豆腐ダイエット！食パンに変身・鯖マヨサンド！糖質72%オフ

2020.1.1

11月5日に放送された「ヒルナンデス」で、高野豆腐置き換えレシピを紹介していました。 料理研究家の井原裕子先生が、高野豆腐の鯖マヨサンドレシピを紹介伝授。 和食の代表ともいえる高野豆腐がパンに大変身！ パンを高野豆腐に置き換えることで糖質をカットできるということです。 また、高野豆腐トーストを使い、...

高野豆腐ダイエット！から揚げレシピ・ポイントはめんつゆ

2020.1.1

11月5日に放送された「ヒルナンデス」で、高野豆腐置き換えレシピを紹介していました。 ヘルシー食材として注目されている高野豆腐。白米と比較すると高野豆腐の糖質は20分の1． 料理研究家の井原裕子先生が、お肉を使わずに超ジューシーな唐揚げレシピを紹介してくれました。 高野豆腐は糖質の摂取量を抑えること...