おうちでできるエクササイズグッズ4選！ながら運動で筋トレ

10月21日に放送された「めざましテレビ」、スポーツの秋、ということで、おうちでトレーニングできるアイテムを紹介していました。

おうちで簡単にできるエクササイズグッズです。

家で気軽にできるアイテムが揃っています。

プランクトレーニングマット

エレコム エクリア スポーツ プランク トレーニングマット 1000mm トレーニング マット 1000mm グレー HCF-PT100GY 価格：2728円（税込、送料無料) (2020/10/21時点) 楽天で購入

マットで体幹トレーニングも。

・エクリアスポーツ　プランクトレーニングマット　（エレコム）　2728円

専用のアプリをダウンロードし、難易度やトレーニング時間を設定します。

スマートフォンをマットに置いたら、腕立て伏せのような姿勢からスタート。

アプリに現れる数字に合わせ、左右の手を番号の上に置きます。

腕を伸ばして姿勢はキープしたまま。

体幹を強化できるだけでなく、二の腕や肩のトレーニングもできます。

ゲーム感覚で楽しめそうなグッズです。

うなずきエクササイズ　首トレ

スマホ首対策 うなずきエクササイズ 首トレ ストレートネック 首こり 肩こり 解消グッズ 首 ネック エクササイズ 筋トレ デスクワーク 姿勢 矯正【10月下旬出荷予定】 価格：2178円（税込、送料別) (2020/10/21時点) 楽天で購入

3000個以上販売した人気商品も。

・うなずきエクササイズ　首トレ（ドリーム）　1980円

スマホを使う時など、姿勢が悪い状態が続くと、しわやたるみなどの原因になってしまいます。

湾曲した部分をあごに当て、うなずいて10秒キープ！

これを10回繰り返すだけで、首のインナーマッスルを鍛えることができるんです。

うなずきエクササイズ　首トレを使うことで、筋肉量がアップしたと検証されています。

使用していると、11%もアップ。

しっかり首の筋肉がつくようです。

首の筋肉が落ちることで、肩こりなどの原因になることもあるので、首のケアもでき、顔のラインもシャープになるのではないでしょうか？

リングレッチ

MIZUNO ミズノ リングレッチ トレーニング ストレッチ エクササイズ 二の腕 太もも クッション RINGRETCH ヘルシーインテリア C3JHI901 価格：5590円（税込、送料無料) (2020/10/21時点) 楽天で購入

一見普通のクッション。

エクササイズグッズなんです。

・リングレッチ（ミズノ）　5980円

クッションの中にリングが入っているので、ゆっくり押して戻すだけで、胸の筋肉を鍛えることができます。

また、頭の上でクッションを押すと二の腕を鍛えることも可能。

脚で挟めば太もものシェイプアップもできます。

タニタサイズバランスクッション

タニタ　TANITA タニタサイズ バランスクッション(330mm×60mm×330mm /グレー) TS-959 価格：1661円（税込、送料別) (2020/10/21時点) 楽天で購入

タニタ食堂で有名なタニタから発明されたのは・・・・バランスクッション

・タニタサイズバランスクッションTS-959   1780円

上に立つだけで体幹を鍛えられたり、上に座って腹筋のような動きをすればおなかのシェイプアップに。

両ひざを下に置いてひざ立ちになれば、おしりのトレーニングもできます。

これ１つで、骨盤・体幹・おしり・太もも・おなかを鍛えることが可能に。

オフィスの椅子の上で使用することもできます。

おうち時間を使って、トレーニングできるのは良いですね。