ヨガ・ピラティス

人気の高いピラティスやヨガ。 同じヨガマットのスペースで行うことができ、人気の高いレッスンですね。 スポーツクラブでレッスンを受講する場合は、大半のスタジオで、一律のスポーツクラブ代で受講することが可能なので、もしスポーツクラブへ通っている方でしたら、「ピラティス」、「ヨガ」のレッスンを受け、どちらも試してみるのが良い...

幅広い年代で支持されているピラティス。 体幹を鍛えることができ、人気の高いレッスンです。 スポーツクラブでのピラティスは、初心者でも入れる形になっており、初級・中級向けで丁寧に指導してくださいます。 激しい運動ではないですが、しっかりと筋力をつけることができ、おススメのレッスンです。 楽しくエクササイズできますよ。 ピ...

幅広い年齢層から支持されているヨガ。 呼吸を意識し、自律神経のバランスを整える効果など、体に良い効果もたくさんあります。 肩こりや腰痛の軽減につながり、ヨガを生活に取り入れている方も増加。 動画を参考にしてヨガのポーズをとっているという話を聞くこともあります。 寝つきが良くなり睡眠の質が上がるケースも多いと言われるヨガ...

スポーツクラブでヨガと並んで人気のあるピラティス。 ヨガに比べると歴史は浅いですが、身体の機能をアップさせてくれる素晴らしいプログラムです。 ヨガと同じように、ヨガマットを使用し、基本的にマットの上でレッスンを受けます。 10代から70代まで、幅広い年齢層でチャレンジできる運動です。 ヨガマットの上で体幹を鍛え、インナ...

初心者でもレッスンを受けやすいヨガ。幅広い年齢層に支持されています。 呼吸を意識し、しっかりとポーズを取ることで、身体もスッキリするのが魅力です。 自律神経のバランスを整える効果があると言われており、肩こりや腰痛が軽減した、寝つきが良くなった、という方も多いです。 大半のスポーツクラブのスケジュールに組み込まれているヨ...

初心者でも入りやすく、年齢問わずチャレンジしやすいヨガ。 身体にとても良い効果をもたらすと言われており、スポーツクラブでも人気のレッスンです。 スポーツクラブでも多数レッスンが組み込まれており、午前・午後・夜と時間別にレッスンが行われることもあります。 年齢関係なくスタートできるヨガ。人気も高く、どの時間帯のレッスンも...