【スッキリ】ツナと小松菜の梅チーズスープレシピ！美腸＆むくみ解消

11月3日に放送された「スッキリ」で、美腸レシピの達人Atsushiさんが腸に良く、飲んでキレイになる魔法のスープを紹介していました。

レンチンで5分で完成する簡単で美味しいレシピです。

今回紹介してくれたのはツナと小松菜の梅チーズスープレシピ。

美腸になり、むくみ解消の魔法のスープです。

ツナと小松菜の梅チーズスープレシピ

引用元:https://blog.goo.ne.jp/ari-c/e/dece0c8474b079fc2312bc987238f243

レシピ本が話題のAtsushiさん。

スッキリだけに、新作レシピを教えてくれました。

レンチンのみの簡単レシピです。

材料（1人前）

・小松菜　適量

・長ネギ　適量

・マッシュルーム　適量

・粉チーズ　大さじ1

・白すりごま　大さじ1

・コンソメ　小さじ1

・アーモンド（砕いたもの）5粒

・梅干し　大1個（梅肉のみにする）

・チューブにんにく　小さじ1

・ノンオイルツナ缶　1缶

・料理酒　小さじ2

・水　150cc

・豆乳　50ml

作り方

1.小松菜・長ネギは粗みじん切りにし、マッシュルームは薄切りにして耐熱ボウルに入れます。

2.続いて粉チーズ、白すりごま、コンソメ、砕いたアーモンドをボウルの中へ。

3.梅肉とチューブにんにくを加え、ノンオイルのツナ缶を汁ごと入れます。

4.ボウルの中に、料理酒、水、豆乳を入れます。

5.軽く混ぜ合わせ、ふんわりラップをかけてレンジで5分加熱（500W）して完成です。

6.器に盛りつけていただきます。

ノンオイルのツナ缶を使うのがポイントです。

汁ごと全部入れることで、DHA・EPAの効果で血液がサラサラに！

中性脂肪が落ちるので、汁ごと全部使ってください。

むくみ解消として、ツナと小松菜。

カリウムが体内の余分な水分を排出してくれます。

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ツナと小松菜の梅チーズスープレシピ　お味は？

ツナと小松菜の梅チーズスープ.

美味しい！と大好評です。

豆乳のクリーミーな感じと梅肉が合う、ということでスタジオで実食した方、全員スープの美味しさを大絶賛。

とろみもあり、野菜たっぷりのスープ。

小松菜と長ネギの量は紹介していなかったのですが、野菜多めでボリューム満点。

アーモンドが入っているので食感も楽しむことができ、味もとても美味しいと大好評です。

レンジのみで作ることができるので、洗い物が少ないのも嬉しいですね。