【ヒルナンデス】まいたけダイエットの方法＆効果 美肌もゲット

6月21日に放送された「ヒルナンデス」、”自粛太り解消！頑張らないダイエットスペシャル”を紹介していました。

ゆる糖質オフ、竹脇まりな流ダンス、まいたけダイエットに3人の女芸人がチャレンジ。

1カ月でどれだけ痩せるかを検証しています。

3種類のダイエット方法と効果をまとめてみました。

JUJUさんのモノマネをしているさちまるさん。

46歳、97.7kgです。

まいたけダイエットにチャレンジ。

1か月でどのくらい痩せるのか・・・！？

まいたけ

まいたけダイエット　さちまるが挑戦

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去年7月、掃除機を持ちながらかけるダイエットに挑戦し、3週間で1.75kgのダイエットに成功。

この時から約1年経ちました。

現在のさちまるさんは46歳、97.7kg

1年の間に5キロ自粛太りしています。

今回はまいたけダイエットにチャレンジ！

ダイエットに詳しい日比野先生曰く、「舞茸は100gで16kcalしかありません。

しかも、脂肪を燃焼させる成分も入っているので、ダイエットには最適な食材だと思います」と教えてくれました。

【ヒルナンデス】ゆる糖質オフダイエット！方法と効果まとめ

2021.6.21

6月21日に放送された「ヒルナンデス」、”自粛太り解消！頑張らないダイエットスペシャル”を紹介していました。 ゆる糖質オフ、竹脇まりな流ダンス、舞茸ダイエットに3人の女芸人がチャレンジ。 1カ月でどれだけ痩せるかを検証しています。 自称・仲里依紗さん、という「くまりえ。」さん、38歳。 1日2食糖質...

まいたけダイエット方法

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日比野先生監修のまいたけダイエットの方法です。

・1日2食舞茸を60g食べるだけ！

ごはん、おやつを食べても良い、というまいたけダイエット。

さちまるさんが1日目に作ったのは、まいたけのベーコンバターしょうゆ炒め、まいたけうどん、まいたけの肉巻き、舞茸とベーコンの炒め物、まいたけの焼うどんなど、まいたけを使い調理するさちまるさん。

舞茸を1日２食。

ごはんや他のおかずも食べることができるので普通の食事と変わりません。

舞茸と春雨の和風スープ、舞茸と卵とマヨネーズのふわふわ炒めなどを作っているさちまるさん。

まいたけは香りもあり、歯ごたえもあり、何の食材にでも合う、ということです。

まいたけダイエット　脂肪燃焼成分

引用元:サイズが段違いに大きい！コストコの「国産まいたけ」は良コスパ - ライブドアニュース (livedoor.com)

まいたけダイエットを開始したさちまるさん。

1週間後に体重を測っていました。

開始時は97.7kgだったさちまるさん。

97.7kg→96.0kg

1週間で1.7kg減りました。

ごはんやおやつはOKのまいたけダイエット。

我慢している様子はなかったのですが、1週間で効果が出ています。

なぜ効果があるの？

なぜまいたけダイエットの効果があるのか・・・？

日比野先生に伺ったところ、「舞茸だけに含まれているMXフラクションというダイエット成分が脂肪の分解を促進してくれたからだと考えられます。

また、MXフラクションには腸の動きを活発にさせる作用もあるのでお通じもよくなったのだと思います」と教えてくれました。

一週間で1.7kg減！

1日2食まいたけを食べるダイエットでごはんもおやつもOK

頑張らないダイエットに最適だということです。

舞茸を入れたおいなりさんや舞茸餃子、炊き込みご飯、舞茸を入れた塩ラーメンなどアレンジして作っています。ダイエット！効果は？

舞茸ダイエットを開始したさちまるさん。

まいたけダイエット　効果は？

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1週間で1.7kg減りました。

まいたけダイエットを開始してから20日、肌に変化が起こりました。

肌に弾力が出て、美肌になるという効果が・・・！

20日で肌に変化が！

1日2食まいたけを食べる、というまいたけダイエット。

20日目でさちまるさんに変化が起きました。

石原新菜先生に聞いてみると、「舞茸にはキノコの中でもものすごい美容ビタミンのナイアシンが含まれているのでダイエットに本当におすすめの食材」ということです。

◆キノコに含まれるナイアシンの比較（100g中）

しいたけ　3.8mg   ぶなしめじ　6.6mg　舞茸　91mg

キノコ類の中でも美容成分となるナイアシンの含有量はかなり高いまいたけ。

肌に弾力が出て、美肌に変化していました。

1カ月で4kg減！

46歳のさちまるさん。

ダイエット前は97.7kgでした。

97.7kg→93.7kgに・・・！

1カ月で4kg痩せました。

ウエストはマイナス2cm

日比野先生からのコメントも紹介。

まいたけに豊富に含まれるビタミンB1が糖の代謝を促進して体重が減ったのではないか、ということです。

まいたけを食べることでお通じが良くなり美肌効果も出ていました。

ごはん、おやつも食べ放題という頑張らないダイエットに最適ではないかと思います。

舞茸ダイエット。

しっかり効果が出ていました。