歯みがきダイエット 食べた後歯みがきするだけ！方法や効果を紹介

12月16日に放送された「ヒルナンデス」で、3週間本当にやってみてガチ検証！頑張らないダイエットは効くのか？女芸人がチャレンジしていました。

食べた後、歯みがきするだけ、というダイエット。歯磨きダイエットは注目している方も多いようで、検索すると2430万件もヒット！

今回チャレンジしたのはモノマネ芸人・さちまるさん。（44歳）

3週間、歯磨きするだけダイエットを行い、効果が出ました。

歯磨きするだけダイエット

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さち まる。(@sachimaru0127)がシェアした投稿 - 2019年12月月3日午前12時40分PST

方法は、食後すぐに歯磨きするだけ。

特別な磨き方ではありません。

しかしなぜこれがダイエットになるのかというと、甘い物や間食を防ぐため。

歯を磨くと食べるのをためらってしまいますね。

この心理を利用したダイエット法なんだそう。

歯磨き粉はミントの香りが強めのものを使用すると良いということです。

スースー感が増し、口の中を汚したくなくなります。

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良い歯磨きの方法　外出先での対策

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食後すぐに歯磨きするのは、仕事をしていたり、外で過ごす時間が長い場合、難しいこともあります。

歯科医師の先生が、歯磨きダイエットのアドバイスをしてくれました。

外出先で歯磨きをしづらい場合、おススメなのがデンタルリンス。

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食後にうがいをすることで口の中がスッキリして、食欲を抑えることができるそうです。

また、歯ブラシの持ち方も教えてくれました。

歯磨きする際、歯ブラシを握って持ってしまうと歯や歯ぐきを痛めてしまう恐れがあるということです。

鉛筆を持つような感じで持つと良いんだそう。

鉛筆持ちだと歯ブラシに力が入らないため、歯や歯ぐきを痛めずに磨けるということです。

さらに試してほしい事、として歯間ブラシの使用を勧めてくれました。

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歯間ブラシを使う時、デンタルリンスに浸けて、使用すると良いということです。

ビックリするくらい歯がキレイになるんだそう。

勉強になりますね。

お口の中がスッキリし、スッキリすると食べたくなくなりダイエットに成功する、と教えてくれました。

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食べるものは自由！揚げ物もOK

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さち まる。(@sachimaru0127)がシェアした投稿 - 2019年12月月12日午後9時49分PST

食べた後、すぐに歯磨きするだけダイエット。

さちまるさんは、夕食なども唐揚げをガッツリ食べています。

さちまるさん、ダイエットを開始してから、間食がなくなった、ということです。

食べた後すぐに歯磨きすることで、いつもは甘い物を食べていたということですが、明日でいいか、と朝食にドーナツなどを食べている様子。

10日目の段階で、体重は減っていました。

さちまる。さんの場合、以前は食べる量が多かったのですが、間食が減り体重が落ちたということです。

間食をしなくなったんだそう。

歯磨きするだけ、で変わってきたようです。

さちまる。95.89kg→93.59kg！マイナス2.3kg

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さち まる。(@sachimaru0127)がシェアした投稿 - 2019年12月月16日午前7時32分PST

食後すぐに歯磨きをするダイエットを行ったさちまるさん。

ダイエット前の体重は95.89kg

さちまる。さん

95.89kg→93.59kg

マイナス2.3kgのダイエットに成功しました。

先生によりますと、さちまる。さんは、44歳。

年齢的にも代謝が落ちてしまいますが、間食を減らすことで減量につながった、と話していました。

歯磨きダイエット。

間食を我慢する形になり、歯の健康も保てるのが良いですね。

まとめ

12月16日に放送された「ヒルナンデス」で、3週間本当にやってみてガチ検証！頑張らないダイエットは効くのか？女芸人がチャレンジしていました。

今回チャレンジしたのはモノマネ芸人・さちまるさん。（44歳）

3週間、歯磨きするだけダイエットを行いました。

方法は、食後すぐに歯磨きするだけ。

しかしなぜこれがダイエットになるのかというと、甘い物や間食を防ぐため。

歯磨き粉はミントの香りが強めのものを使用すると良いということです。

食べるものは自由！運動もなしの歯磨きダイエット。

歯科医師の先生が、アドバイスをしてくれました。

外出先で歯磨きをしづらい場合、おススメなのがデンタルリンス。

食後にうがいをすることで口の中がスッキリして、食欲を抑えることができるそうです。

また、歯ブラシの持ち方も紹介。

鉛筆を持つような感じで持つと良いんだそう。

歯磨きするだけダイエットは、ダイエットだけでなく、歯の健康も維持できるので良いですね。

3週間、歯磨きするだけダイエットを行ったさちまる。さん。

95.89kg→93.59kg

マイナス2.3kgのダイエットに成功しました。

歯磨きするだけダイエット、効果が出たようです。

さちまる。さんは、間食をしなくなり、甘い物を食べたくなった時は、朝食にドーナツなどを食べていました。

我慢するとダイエットは長続きしないので、朝食にスイーツを食べ、歯磨きダイエットを行うと続けられるかもしれませんね。