【土曜は何する！？】筋トレ プランクトレーニングマット

2月27日に放送された「土曜はナニする！？」、”宇賀なつみのキラキラ朝時間”のコーナーで、体幹トレーニングを紹介していました。

ゲーム感覚で飽きずに続けられる、ということで話題の商品。

スマホと連動することで、しっかりと体幹を鍛えることができます。

腹筋や体感を鍛えることのできるアイテム。

マットのような形なので、収納時も場所を取りません。

体幹を鍛える！プランクトレーニングマット

引用元:エレコム/エクリアスポーツ プランクトレーニングマット800ｍｍの割引クーポンならくまポンbyGMO (kumapon.jp)

エレコム エクリア スポーツ プランク トレーニングマット 800mm トレーニング マット 800mm グレー HCF-PT80GY 価格：2728円（税込、送料無料) (2021/2/28時点) 楽天で購入

腹筋や体幹を鍛えることができる話題のおうちトレーニンググッズです。

・プランクトレーニングマット　2728円

マットには左右に数字が描かれていて、マットの上、中心部にスマホを設置することで簡単にトレーニングすることが可能。

このトレーニングマットはスマホアプリと連動しています。

スマホから音声が出て、右1、左4、などの指示にしたがい、つま先立ちの状態で手のひらを指示された数字の上に置くことで、ゲーム感覚でトレーニングできるんです。

◆指示に合わせてマークに手を置くだけ

腹筋や体幹を鍛えることができるんです。

体勢がつらい場合は膝をついてもＯＫ

マットのサイズもコンパクトなので場所を取らず、ゲーム感覚で楽しむことができます。

この状態でトレーニングすることで、背筋のトレーニングもバッチリ。

以前通っていたジムで、ダンスレッスンを指導してくれる講師がいたのですが、体重は変わらなくても1レッスン受けるだけでもかなり効果がありました。

お話を伺ってみると、日常生活でも背筋を意識し、少し頭が引っ張られているようなイメージで常に腹筋を意識することが大切なんだそう。

また、おばさんに見えてしまうのは「背中」だとおっしゃっていました。

背中にぜい肉がついたり、普段動かさないため、どれだけスキンケアやダイエットを行っても、後ろ姿でおばさんに見えてしまうんだそう。

背中を引き締めるためには、プランクトレーニングが1番だということです。

このマットは腹筋とプランクトレーニングに最適のアイテム。

価格も2728円なのでお手頃価格ですね。

【土曜はナニする!?】極上たまごかけご飯！トリュフ絶品お取り寄せ

2021.2.27

2月27日に放送された「土曜はナニする！？」、”宇賀なつみのキラキラ朝時間”のコーナーで、極上たまごかけご飯を紹介していました。 簡単に作ることができ、絶品と話題のバターをご紹介！ 土曜はナニする　極上たまごかけご飯　お取り寄せ方法 とよとみフレーバーバター［5種セット］ 価格：5940円（税込、送...

プランクトレーニングマット　引き締め効果あり！

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今話題のプランクトレーニングマット。

宇賀なつみさんが実践してくれました。

◆時間やレベルは5段階で選べる！

スマホにアプリをダウンロードし、時間・レベルを合わせてチャレンジ。

宇賀さんは、時間は1分。レベルはスタンダードでスタートしました。

宇賀さん・・・1分未満でダウン。

「難しくない？」と感想を述べていました。

腹筋と背筋を鍛えるのに最適ですが、意外と背筋をしっかり鍛えるプランクトレーニングは大変です。

以前、プランクチャレンジが話題になりました。

両手両足を肩幅に開き、膝とつま先に重点を置き、体を支えます。

背中のラインがまっすぐになるような体勢をキープし、20秒～1分間。

慣れてきたら徐々に時間や回数を増やすことで、背筋＆腹筋が鍛えられ、スタイル抜群に！と言われていて、実際に続けるとかなり効果があるようです。

しかし、プランクチャレンジはかなりハードです。

毎日続ける、ということが重要ですが、このマットを使うとゲーム感覚で楽しめるので、継続できそう！

試した結果、「腕というよりもお腹にきます」と宇賀さん。

体幹を鍛えることで、かなり体型が変わってきます。

1日短時間でも継続していくとかなり効果が出そうです。