スポーツクラブのレッスンの中に、「ステップ台エクササイズ」というものがあります。 スポーツクラブによって、多少レッスン名が異なるかもしれませんが、「STEP（ステップ）」と呼ばれることが多いようです。 ステップ台を使い、リズムに合わせ、エアロビクスのステップで、リズムに合わせてステップエクササイズを行います。 踏み台昇...

スポーツクラブでプログラムに組み込まれていることの多いズンバ。 テンポの良い曲に合わせて踊ります。 動画やスタジオレッスンで踊っている様子を見ると、テンションが高く、明るい印象の強いダンスです。 初心者は、入りづらい、と思ってしまう方も多いようですが、とても楽しいダンスエクササイズ。 今回は、ズンバについて紹介させてい...

幅広い年代で支持されているピラティス。 体幹を鍛えることができ、人気の高いレッスンです。 スポーツクラブでのピラティスは、初心者でも入れる形になっており、初級・中級向けで丁寧に指導してくださいます。 激しい運動ではないですが、しっかりと筋力をつけることができ、おススメのレッスンです。 楽しくエクササイズできますよ。 ピ...

スポーツクラブの入会を決めた際、迷うのはシューズやウェアではないでしょうか。 ウェアは多数種類があり、ネットやスポーツ店で好みのウェアを選ぶことができますが、シューズ選びで迷う方も多いようです。 シューズも様々な機能があり、ネットでの購入も可能ですが、履き心地が重要になりますね。 今回は、メンズ向け・おススメのシューズ...

スポーツクラブへ入会してみようかな？と検討したものの、悩みとしてあげられるのは、ウェアではないでしょうか？ 日頃からサークルや教室等のレッスンに慣れている方は、手持ちのウェアで問題ないと思いますが、久しぶりに運動をしよう、とスポーツクラブへの入会を検討する方にとっては、ウェア選びも迷いますね。 どのようなウェアが良いの...

どのスポーツクラブへ通うか決めたら、キャンペーン等を利用し、早めに手続きすることをおすすめします。 各スポーツクラブは趣向を凝らしており、マシン特化型で最新設備が充実している場所や、スタジオレッスンなどが充実している場所など、個性があり、あまり運動経験がない方も、気軽に楽しめるようになっています。 入会してみようかな、...

スポーツクラブやジムへ行こうと決めた際、悩むのが服装。 実際、どのような服装で行けば良いか？という質問も多いようです。 一般的には、Tシャツ、短パンなど、動きやすい服装が良いと言われています。 形から入るタイプの方は、しっかりとウェアを揃えてから開始する方もいらっしゃるようですね。 日頃からよく運動している方にとっては...

エアロビクスのステップを覚えると、レッスンが楽しくなります。 初心者向けの場合、わかりやすくステップを繰り返すので、年齢は関係なく、覚えることができますよ。 ステップを覚えると、10代から60代、70代の方もしっかりと動くことができ、運動できます。 エアロビクス　基本ステップの種類2 基本ステップ1で、「マーチ」、「ス...

幅広い年齢層に親しまれているエアロビクス。 特に初心者向けは、スポーツクラブでも10代から70代前後の幅広い層に親しまれ、スタジオレッスンにも入りやすいとうメリットもあります。 インストラクターもとてもわかりやすく、親身に教えてくださるのでおススメです。 エアロビクス　初心者向け基本ステップの種類 エアロビクスの基本ス...

スポーツクラブで運動する際、重要なシューズ。 実は、フィットネスシューズは種類も豊富です。 有名なシューズメーカー、ミズノ、アディダス、ナイキ、アシックスなどから販売されており、運動用途や機能も異なります。 ウェアは自分の好みで選んだのですが、シューズ選びが一番大変でした。 好みのデザインと、機能を兼ね備えたお気に入り...