スポーツクラブでヨガと並んで人気のあるピラティス。 ヨガに比べると歴史は浅いですが、身体の機能をアップさせてくれる素晴らしいプログラムです。 ヨガと同じように、ヨガマットを使用し、基本的にマットの上でレッスンを受けます。 10代から70代まで、幅広い年齢層でチャレンジできる運動です。 ヨガマットの上で体幹を鍛え、インナ...

初心者でもレッスンを受けやすいヨガ。幅広い年齢層に支持されています。 呼吸を意識し、しっかりとポーズを取ることで、身体もスッキリするのが魅力です。 自律神経のバランスを整える効果があると言われており、肩こりや腰痛が軽減した、寝つきが良くなった、という方も多いです。 大半のスポーツクラブのスケジュールに組み込まれているヨ...

初心者でも入りやすく、年齢問わずチャレンジしやすいヨガ。 身体にとても良い効果をもたらすと言われており、スポーツクラブでも人気のレッスンです。 スポーツクラブでも多数レッスンが組み込まれており、午前・午後・夜と時間別にレッスンが行われることもあります。 年齢関係なくスタートできるヨガ。人気も高く、どの時間帯のレッスンも...

スポーツクラブのプログラムに組み込まれているエアロビクス。 エアロビクスは有酸素運動の代表として知られています。 複数のステップを組み合わせて運動を行うので、飽きることなく、リズムに合わせて楽しく運動できるのが魅力です。 初心者向けエアロビクス　人気の秘訣は？ 初心者向けエアロビクスの人気は、年齢にとらわれず、気軽にス...

スポーツクラブやジムで昔から取り入れているエアロビクス。 運動が苦手、という方も、「エアロビクス」という言葉を耳にしたことはあるのではないでしょうか？ スポーツクラブやジムへはじめて入会した、という方におススメなのが、初心者向けエアロビクスです。 エアロビクスのレッスンは、大半のスポーツクラブでスケジュールに組み込まれ...

スポーツクラブには多数のレッスンがありますが、ダンス系の動くレッスンの基本になることの多いエアロビクス。 他のダンスレッスンも初心者向け、の講座もあり、インストラクターが丁寧に教えてくれますが、できれば初級エアロビクスを数ヶ月受けておくと良いと思います。 スポーツクラブのスケジュール表に、レッスン内容の難易度や、初心者...

スポーツクラブへ入会する際、ネットで事前申請や、スポーツクラブのフロントで手続きする必要があります。 各店舗で金額の違いはありますが、基本的に、入会手数料、会員証発行事務手数料、月会費2ヶ月分、と、契約時に2万円前後の会費が必要です。（契約後は1ヶ月毎の利用料になります。） キャンペーンなどで初期費用が無料になるケース...