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11月25日に放送された「ヒルナンデス」では、世間で言われている簡単ダイエットを検証。女芸人の方に、3週間実際にやってみて、効果があるのか検証していました。
雑誌やネットで話題のがんばらないダイエット。ウワサのダイエット法を検証！
やせる出汁を1日1杯飲むだけダイエットを紹介していました。
目次
出汁を1日1杯飲むだけダイエット
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やせる出汁を1日1杯飲むだけダイエット！
やせる出汁ダイエットは、Amazonダイエットエクササイズ部門で売れ筋ランキング1位！
1日1杯やせる出汁を飲むことで、やせるんだそう。
モニター30人が2週間実践して平均ー5.3kg痩せたという素晴らしいダイエットです。
この出汁を飲むだけダイエットにチャレンジしたのは
女芸人のTEAM BANANAの藤本友美さん、31歳。
31歳で体重は83.40kg
藤本さんは、これまでヒルナンデスの企画でおからダイエットやオリーブオイルダイエットにチャレンジ。
おからダイエットでは 86.10kg→ 83.09kg 結果、マイナス2.63kg痩せました。
オリーブオイルダイエットでは 83.25kg → 83.47kg なぜか太ってしまう、という結果に。
オリーブオイルダイエットでは失敗してしまいました。
今回は、1日1杯やせる出汁を飲むだけダイエットにチャレンジです。
1日1杯やせる出汁を飲むだけダイエット 方法や出汁レシピ
1日1杯やせる出汁を飲むだけダイエット
方法はとても簡単です。
・食事はこれまで通りでOK
・やせる出汁を1日1杯飲むだけ
出汁を飲むだけなので、とても簡単です。
「やせる出汁の素」10杯分の材料
・かつお節 30g
・煮干し 10g
・刻み昆布 10g
・緑茶（茶葉） 5g
やせる出汁の作り方・冷蔵庫で半年保存可能
やせる出汁の作り方
1.煮干しとかつお節をフライパンで炒めます。
2.パリッとして手でさわり、崩れる状態になったら火をとめます。
3.ミキサーの中に刻み昆布、茶葉、煮干しと鰹節を炒めたものを入れて、スイッチを入れます。
4.パウダー状になったら完成です。
やせる出汁の素を大さじ1杯入れ、お湯を注いで飲むだけ。
見た目はイマイチですが、味はとても美味しいということです。
やせる出汁の素に入っている材料は出汁としても美味しそうですね。
やせる出汁の素は冷蔵庫に入れておけば、半年間の保存が可能。
食事はこれまで通りでOK 出汁を1日1回飲むだけ
食事はこれまで通りでOKということで、藤本さんは、3食しっかり食べた上、おやつとしてカップラーメンも食べています。
ご飯もしっかり食べていて、ラーメンや夜食など、炭水化物をたくさん摂取！
1日1回やせる出汁を飲むだけです。
体重測定 7日目 体質が変わってきた！
藤本さんがダイエットを開始して7日目。
体重測定を行うことになりました。
ダイエット前に83.40kgだった体重が、7日目の測定では 81.30kgに！
2.1kgも減っています。
3食だけでなく、おやつや夜食も食べていたというのになぜか2.1kgも痩せている、という結果に。
体調にも変化が表れて来たということです。
お通じがかなりよくなり、便秘がなくなったそう。
痩せる出汁の素の材料のかつお節、刻み昆布、茶葉（緑茶）、煮干しは食物繊維が豊富。
食物繊維が腸内環境を整え、腸にたまった便が一気に排出されたと考えるということです。
また、かつお節に含まれる「ヒスチジン」という成分は、中性脂肪の燃焼を促進させるリパーゼを活性化させる働きがあるとのこと。
9日目 イライラが減り身体も変化
藤本さん、ダイエット生活開始から9日目
「お腹がすいたらすぐイライラしちゃってたイライラがすごい減った気がします」と話していました。
これについて、やせる出汁の素 材料の１つの「茶葉」
茶葉にはリラックス効果が期待できる成分”テアニン”が含まれているため、ストレスが減ったと考えられるということです。
さらに、顔がむくまなくなった、とのこと。
むくみがなくなった理由は、やせる出汁の材料の１つ、「煮干し」なんだそうです。
煮干しにはむくみの予防効果が期待できるカリウムが豊富。
15日目、また体重測定をしていました。
80.70kgになっています。
ダイエット開始前の体重は83.4kg
15日目は80.70kg
2.7kg減。
食生活は全く変えておらず、しっかり食べています。
炭水化物が大好きで、どか食いするという藤本さん。
たくさん炭水化物を食べ、おやつや夜食も。
しかしなぜか体重は減っている、という結果に。
1日の最初に口にするものは、その日1日の味覚に影響を与える、と考えられているそうです。
藤本さん、やせる出汁を飲むことで、味の繊細な違いを感じるようになったとのこと。
毎日「薄味のやせる出汁」を最初に飲むことで、濃い味が好きな人も薄味に慣れていくということです。
塩分や糖分のとりすぎは体にもよくないため、やせる出汁、はダイエットだけでなく、体にも良さそうですね。
1日1回やせる出汁飲むだけダイエット 3週間 結果は・・・？
1日1回やせる出汁飲むだけダイエット。
ダイエットから3週間経ち、番組で体重測定を行いました。
83.40kg 78.93kgに！
3週間でマイナス4.47kgです。
食事は普通に食べていて、さらにおやつや夜食まで食べていたのに、たった1杯やせる出汁を飲むだけでここまで痩せたことに驚きました。
まさに、がんばらないダイエット！
やせる出汁の素の材料
・かつお節のヒスチジン→食欲を抑制
・煮干しのイノシン酸→新陳代謝を高める
・緑茶のカテキン→脂質代謝の活性化
・刻み昆布の食物繊維→腸内環境を整える
やせる出汁の材料の中には、痩せるために大切な成分が多く含まれているとのこと。
ダイエットだけでなく、健康維持のためにも良さそうですね。
ダイエットは痩せて終了！ということではなく、痩せた体重を維持するのも大変です。
誘惑が多く、痩せるとつい食べてしまう方も多いのではないでしょうか。
この痩せる出汁ダイエットの場合、飲むだけ、で、体に良さそうな材料を使っているので、まとめて作り、冷蔵庫に保管して毎日飲み続けることができそうです。
まとめ
11月25日に放送された「ヒルナンデス」では、世間で言われている簡単ダイエットを検証。3週間実際にやってみて、効果があるのか検証していました。
雑誌やネットで話題のがんばらないダイエット。
出汁を1日1杯飲むだけダイエットを紹介していました。
1日1杯やせる出汁を飲むだけダイエット
方法はとても簡単です。
・食事はこれまで通りでOK
・やせる出汁を1日1杯飲むだけ
◆「やせる出汁の素」の作り方
10杯分の材料
・かつお節 30g
・煮干し 10g
・刻み昆布 10g
・緑茶（茶葉） 5g
作り方は、まず、煮干しとかつお節をパリッと手で崩れる状態になるまで炒めます。
その後、ミキサーの中に刻み昆布、茶葉、煮干しと鰹節を炒めたものを入れて、スイッチを入れ、パウダー状になれば完成です。
やせる出汁の素を大さじ1杯入れ、お湯を注いで飲むだけ。
やせる出汁の素は冷蔵庫に入れておけば、半年間の保存が可能です。
今回ダイエットにチャレンジした藤本さんは、3食しっかり食べ、夜食やおやつまで食べる日もあり、しっかりと淡水化物をとっていたのですが、3週間後、見事痩せていました。
83.40kg から78.93kgに！
3週間でマイナス4.47kg痩せました。
出汁1杯飲むだけのダイエット。
無理せず簡単ダイエットでしっかりと効果が出てきました。
出汁の材料も体に良いものばかりで、健康にも良さそうです。
やせる出汁の素
・かつお節のヒスチジン→食欲を抑制
・煮干しのイノシン酸→新陳代謝を高める
・緑茶のカテキン→脂質代謝の活性化
・刻み昆布の食物繊維→腸内環境を整える
ということで、痩せるために大切な成分が多く含まれているとのこと。
ヒルナンデスでは、雑誌やネットで話題のがんばらないダイエットで女芸人がチャレンジするのですが、痩せる出汁には驚きました。
しっかり食べて、夜食やおやつまで食べる生活でしたが、むくみがなくなり、イライラすることも減り、便秘も解消されたということです。
体にも良い効果が出るやせる出汁。
作り置きして半年間保存できるということで、このダイエット方法なら継続できそうだな、と思いました。