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3月23日に放送された「スッキリ」、”お願い！ビューティーチャー”のコーナーで、腸の中からキレイになる腹持ちの良い美腸スープを考案しているAtsushiさんが出演。
レンチンだけで作る！魔法の美腸スープのレシピを伝授してくれました。
腹持ちがよく低糖質でダイエットにも最適な美腸スープ。
本日のテーマは、電子レンジだけで作る美腸スープです。
目次
美腸スープ Atsushiさん
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4冊目の新しいレシピ本を出版したAtsushiさん。
・魔法の楽やせレンチンスープ
レンチンのみでできるスープは簡単で助かりますね。
低糖質・高たんぱく質・満腹感とダイエットと美容に最適なAtsushiさんの美腸スープ。
今回は材料を切って、混ぜ、レンジでチンするだけ！
時短なので便利なレシピです。
黒酢香るポークサワーオイスタースープ レシピ
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黒酢香るポークサワーオイスタースープ
レンチンだけで簡単に作れる美腸スープです。
レンチンなので、野菜は火が通りやすいように薄切りにするのがポイント。
オイスターソースには牡蠣の旨味がたっぷり凝縮されているので、美味しいスープになるということです。
グルタミン酸が豊富でスープにコクが出る、というオイスターソースを使ったスープ。
切る（1分）→混ぜる（1分）→レンチン（6分）で簡単で美味しいスープが完成します。
材料（1食分）
・豚ひき肉 70g
・玉ねぎ 50g
・ごぼう 40g
・かつおだし 小さじ1
・酒 小さじ2
・水 200ml
・黒酢 大さじ1
・刻みねぎ 適量
・オイスターソース 小さじ2
・チューブ生姜 にんにく 各小さじ1
黒酢香るポークサワーオイスタースープ 作り方
1.玉ねぎを薄くスライスし、ゴボウも半分にして薄斜め切りに。（ゴボウも皮ごと）
2.耐熱ボウルにゴボウ、玉ねぎ、豚ひき肉、水、かつおだし、チューブにんにく、チューブしょうが、酒、黒酢を入れ、具材と調味料を軽く混ぜ合わせます。
3.オイスターソースを入れたら軽くかきまぜ、ふんわりラップをします。
4.電子レンジ 500Wで6分加熱
5.刻みネギを添えて完成です。
完成までたった8分。
電子レンジを使った簡単美腸スープです。
油を使っていないのでカロリー控えめなのに旨味はバッチリ！
黒酢香るポークサワーオイスタースープ お味は？
黒酢香るポークサワーオイスタースープをスタジオで試食。
・エネルギー 272kcal
・たんぱく質 16.5g
・炭水化物20.1g
具沢山で旨味たっぷりのスープ。
スタジオでも美味しい！香りが良いと好評です。
野菜の食感も良く、黒酢が良い酸味でとても美味しいと大絶賛。
皆さん美味しいと完食していました。